「ちぴ」の愛称で知られる近藤千尋さん。

 

お笑い芸人・ジャングルポケットの太田博久さんとご結婚されたことでも話題となった彼女ですが、現在はママ兼モデルとして活動中。

 

そんな近藤千尋さんですが、現役モデル時代からかなりのダイエッターで有名。

 

色んなダイエットを試してみては公式ブログにて伝授している彼女ですが、では一体現在はどんなダイエットを取り組みモデル活動をされているのでしょうか?

 

近藤千尋さんってどんな人?

出典:https://twitter.com/

1989年生まれ、160cm41kgという最高のプロポーションでファッションモデルの近藤千尋さん。

 

雑誌「S Cawaii!」専属モデルで人気になり、単独表紙を務めるほどの実力でモデル界のトップに君臨。

 

プライベートも充実しており、2015年に結婚、2017年5月に第一子を出産後、2017年8月発売の9月号をもって「S Cawaii!」を卒業という華やかな人生の真っ只中。

 

妊娠で12kgも太ってしまったのに、出産で5kgしか痩せてないことに絶句したという本人のエピソードからは想像がつかないほど、現在もキレイなプロポーションを維持している近藤千尋さん。

 

ではそんな彼女は、日頃どんな事に気をつけて体型維持しているのでしょうか?

 

近藤千尋さんのように出産を経てもキレイなプロポーション維持ができる方法があるなら知りたいですよね?

 

ここからは近藤千尋さんが実践したダイエット法・健康維持法を一挙にご紹介していきます!

 

近藤千尋さんのダイエット法は?

タンパク質を摂ってメリハリのある脚に

 

食事は栄養バランスを考え特にタンパク質を意識して摂取するという近藤千尋さん。

 

自身のダイエットのため、そしてトレーニングをされている旦那様のためでもあるので、主婦としては一石二鳥のメニューなんだとか!

 

卵、鶏胸肉、ブロッコリー、ツナなどタンパク質の代表食材をふんだんに使用した食事メニューが多いとのこと。

 

食材でタンパク質を摂取し、味付けは美味しく食べれる方法を重視しているので、筋トレ中の方のような「鶏胸肉の蒸し鷄」というようなものとは全くの別物!

 

ビタミンが豊富な野菜や、疲労回復に効果的なクエン酸をたくさん含んだお酢での味付けなど、これなら栄養バランスも最高に美味しく食べられますね!

 

和食を意識し、野菜をしっかり摂る

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食事はなるべく和食メニューにすることを心がけていて、お菓子や油っぽいものを控えめにしているそう。

 

特に母乳育児をされている近藤千尋さんは、自身のダイエットよりも母乳のために食べることは欠かせません。

 

食べないダイエットではなく、食べながらダイエット向きの和食メニューにたどり着いたそうです。

 

太るか不安でも3食しっかり食べる

 

モデルという職業柄、普段の食事のメニューやダイエット法をよく質問されるという近藤千尋さんですが、実は3食しっかり食事を摂っているとのこと。

 

昔は断食ダイエットもしたことがあったけど「それが一番太る元凶」と言われ、その頃から過度なダイエットはしないように心がけているそう。

 

3食食べるという恐怖もあったという本人のエピソードがありましたが、そういった心配や不安があったからこそ、和食メニューというヘルシーで栄養バランスの良い食事メニューにたどり着いたのでしょう。

 

1 8 時以降食べない

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出産後、仕事復帰に向けて一番に取り組んだのが「18時以降は食べない」という徹底法。

 

ダイエットと聞くと「食べない」「食べる量を減らす」というダイエット法ばかりに意識が行ってしまいがちですが、18時以降食べないというのも立派な健康的ダイエット法の1つ。

 

食事は食べるタイミングによって、太りやすい体質へ変えてしまいますし実際に脂肪もついてしまいます。

 

通常の生活サイクルを送っている人でしたら、夜10時〜夜中2時が一番脂肪がつきやすい時間となり、その時血糖値が高いと脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

この時間帯までに血糖値を正常な状態にすることが、何よりも太りにくく脂肪がつきにくい体質へと変化させてくれるのです。

 

昼食は好きなように食べて夕食で量を調整する

 

全ての食事に対し、和食だとか野菜だとか意識しすぎてもダイエットが失敗に終わる原因のストレスがたまってしまいます。

 

近藤千尋さんの場合、昼食は好きなように食べてストレス発散&日頃避けている食事メニューを摂取、夕食の量でバランスを整えるようにしてるんだとか!

 

主婦&子育て中の女性として、お昼は主婦のお付き合いなどもありますのでなかなか自分の思い通りに食事を選べないケースなどがありますよね?

 

そういう時は夕食を少なめにしたり、足りない栄養を摂取するようにしたり、調節しているんだそう。

 

夕食時より、昼食時の方が体を動かす活動時間なので、摂取した食事もスムーズにエネルギーに変換できるメリットもあるので、これならダイエットしていてもストレスを溜めずに進められそうですね!

 

朝は生酵素スムージー

 

出産後もモデル復帰に向けて大忙しの近藤千尋さん、旦那様も芸能界のお仕事をされているので、ご夫婦二人とも朝はとっても忙しい時間帯。

 

そういう朝が多いので、手っ取り早くスムージーで済ませることも多いとのこと。

 

そんな近藤千尋さんが朝食に愛飲しているのが「生酵素スムージー」。

 

グリーンスムージーの中でも現在大人気中で、楽天ではなんと40冠達成を成し遂げるほどの話題の「生酵素スムージー」。

 

222種類の植物発酵エキス、プラセンタ25000mg、コラーゲン3000mg、食物繊維72200mgとダントツ種類豊富のスムージーになっているので、非常に満腹感も高く、無添加なので女性にはとっても嬉しいスムージーです!

 

マイブレイクレッドスムージー

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くみっきーの愛称で知られる舟山久美子さんプロデュースの「マイブレイクレッドスムージー」。

 

赤い果実を中心に配合された「マイブレイクレッドスムージー」は、150億個の乳酸菌、230種類の酵素、アサイー・チアシードといった栄養価の高いスムージー。

 

そしてこの商品の特徴はなんといっても、デザートのような甘さを誇る美味しさ!

 

バナナヨーグルト味で、近藤千尋さんも「あまーい!うまーい!」とTwitterにて呟くほど!

 

芸能界でも愛飲してる方が多く、その多くがアイドルやモデルといった体型を維持しなくてはならない方たちばかり。

 

好きなものを好きなだけ食べることが出来ない芸能人の方々のおやつ代わりになっています!

 

すっきりフルーツ青汁で栄養補給

出典:https://www.instagram.com/

近藤千尋さん自身もSNSを通して紹介している「すっきりフルーツ青汁」。

 

こちらは日本最大級のコスメ美容サイトアットコスメで美容サプリメント部門第1位の人気商品!

 

青汁と聞くとどうしても「美味しくない」「苦い」などのネガティブな声も聞こえて来そうですが、この「すっきりフルーツ青汁」は青汁の常識を覆すほどの美味しさも人気の1つ。

 

野菜不足、不摂生など、生活から生まれる悪循環には青汁は効果テキメン!ご自宅に1つ青汁を置いておけば便利に使えますよ!

 

お風呂で全身浴やリンパマッサージ

出典:https://tokyo.cawaii.media/

日々忙しく、仕事・家事・育児をこなす近藤千尋さんの唯一のリラックスタイムがお風呂。

 

旦那様に赤ちゃんを預けて、ゆっくりお風呂に入るのが日課なんだとか!しかも全身浴!

 

流行りの半身浴ではなく、全身浴へのこだわりとして「汗をいっぱいかいて老廃物を全部出す!」とのこと!

 

更に時間がない中でのアイデアとして「ボディーソープで体を洗う時、リンパマッサージも一緒にしちゃう」とか!

 

全身浴で芯まで温まること、汗をたくさんかいて老廃物を出すこと、そしてボディソープがついてる内にリンパマッサージをすること。

 

誰しも同じ日課のお風呂でも、少し意識するだけでこんなに変化があるなんて、是非真似したいですね!

 

骨盤矯正で内臓を正しい位置に

 

産後の女性には絶対避けられない骨盤の歪みですが、多くの女性は出産の影響で骨盤が開いたままになっています。

 

しかし骨盤の開きを放っておくと腰痛の原因になったり、太りやすく痩せにくくなり、脂肪がつきやすく代謝が落ちやすい・・・とデメリットだらけで油断ができない骨盤の歪み。

 

近藤千尋さんも多くの女性と同じく、産後に骨盤の歪みが酷かったそう。

 

そんな彼女が産後の体づくりでまず取り組んだのが、骨盤矯正。

 

ダイエットへの近道とも言われる骨盤矯正ですが、近藤千尋さんはいつも通っている骨盤矯正のお店+骨盤矯正ベルトで改善させています。

 

骨盤矯正に通ってみるのも良し、骨盤矯正ベルトから始めてみるも良し。とにかく骨盤の歪みはダイエットの天敵であると理解しましょう。

 

スクワットで内ももを絞る

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普段の食生活からもタンパク質を意識している近藤千尋さんですが、そのタンパク質を身体にしっかり吸収させるには適度な運動も必要。

 

そこで近藤千尋さんが取り入れたのは、太ももや内ももに効果的なスクワット!

 

スクワットをすると脚が太くなると勘違いされる方も少なくないと思いますが、実際はそんなことありません。

 

太ももが細くなる、ふくらはぎが細くなる、足首が締まる、ヒップアップできるなど、スクワットは美脚の味方!

 

スクワットの方法はどこに効かせたいか?で色んな種類があるので、ご自分の磨きたい身体の部分を活かせるスクワット法を取り入れましょう!

 

ながら筋トレ

出典:http://www.sapur.info/

忙しい時間の中で無理なくやることが、ダイエットでも筋トレでも一番の継続できる利点となります。

 

近藤千尋さんも毎日忙しく過ごしている女性の一人で、そんな彼女が取り入れた方法は「ながら」筋トレ。

 

日課となっている「行動」にプラスアルファで筋トレをすることで、少しでも多くの時間を無駄にしない方法を実践しています。

 

例えば、「階段を一段飛ばしで登る」「ドライヤーで髪を乾かす時にスクワット」などめんどくさがりだと公言している近藤千尋さんならではの、簡単にできる筋トレ。

 

これなら一般の私たちもすぐに真似できそうですね!

 

無理せず、自分のペースでダイエット

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近藤千尋さんの公式ブログでも「短期ダイエット」を投稿し、無理なく自分のペースでダイエットを行うことを推奨しています。

 

更に「食べないダイエット」はオススメしないとも断言している彼女ですが、過去に過度なダイエットをして失敗に終わったことなどが現在のダイエットスタイルにたどり着いた結果なんだとか。

 

誰しも同じダイエット法で痩せれるわけがなく、自分にあった方法や自分の身体に良いと感じる物は人それぞれと語る近藤千尋さん。

 

自分に合うダイエット法を見つけることが、美ボディへの最短ルートかもしれませんね!

 

近藤千尋ちゃんの美容法

マイブームは砂風呂!

出典:https://www.jalan.net/

デトックスといえば岩盤浴が有名ですが、その岩盤浴と並んでマイブームと語っているのが「砂風呂」。

 

砂風呂はデトックス効果はもちろん、冷え性の改善にも効果があり、更に施設が充実していることから通いやすいんだとか!

 

東京都内でも日帰りで楽しめるお手軽施設から、温泉宿に併設されているものまで、幅広く展開されている砂風呂。

 

ご自分が行ける範囲で、砂風呂に通ったら身体に良い変化が起こるかも!?

 

「近藤千尋短期ダイエット法」

出典:https://twitter.com/

ブログでも日頃のダイエット法を紹介してくれている近藤千尋さんですが、その中でもオススメしているのが「短期ダイエット法」。

 

日頃から適度な運動、食生活を良い状態で保つことを意識した上で、プラスアルファ1つダイエットを取り入れるのが良いとのこと。

 

  • 岩盤浴or砂風呂で汗をかく
  • パルティールでエステ
  • 夜の炭水化物を抜く
  • 朝バナナで快便に
  • 夕飯は野菜しゃぶしゃぶ

などなど。

 

自分のできる範囲のことを、できる時に実践するのも立派なダイエット!

 

外も中も美しく保つ近藤千尋さんならではのダイエット法、必見ですね!

トマトをよく食べる


 

テレビ番組への出演の際、トマトをよく食べると公言されている近藤千尋さん。

 

トマトといえば、リコピンで美肌効果も見込める食材ですが、更に酸味で疲れを取ることも意識しているとか!

 

トマトを食べれば医者いらずとも言われる身体に良い食材なので、日頃から意識して摂取すると体内環境が良くなるかも。

 

「ちぴごはん」が美容の素

出典:https://twitter.com/

旦那様のためにも、お料理を欠かさないのが近藤千尋さんの美容にも繋がっている1つ。

 

朝食やランチがしっかり作れない分、夕飯は自炊を心がけ、タンパク質と野菜をたくさん摂れるバランス重視の食事を意識されてるんだとか。

 

近藤千尋さんの公式ブログでも度々紹介される夕飯メニューですが、確かに品数もたくさんで彩りも豊かな夕飯ばかりで主婦としても見習いたいところ。

 

身体の中までキレイを目指すモデルさんならではですが、夕飯のメニューに工夫をするくらいなら一般主婦でもできそうなアイデアですね!

 

近藤千尋の美ボディの秘訣は「コンブチャクレンズ」にあった!

『コンブチャクレンズ』の特徴は?

 

「コンブチャクレンズ」と聞いて飲み物の昆布茶を連想すると思いますがこちらは紅茶や緑茶に砂糖と菌を加えて発酵させた飲み物で、昆布茶とは全くの別物!

 

主な特徴として、デトックス効果・食欲コントロールをサポートしてくれるという、ダイエットには持って来いな飲み物。

 

更に豊富な菌・成分の配合から、脂肪燃焼までも見込めるこの飲み物。近藤千尋さん以外にも、多くの有名人が愛飲している今正に注目の美容法!

 

コンブチャクレンズの配合成分が豪華すぎる!効果の秘密はコレでした。

 

美容にいいと言っても、安心して飲めるものなの?味は美味しいの?と色々調べてみないと怖くて手が出せませんよね?

 

果たして「コンブチャクレンズ」は本当に身体に良いものなのか?

同じ思いで調べてみた結果をご紹介します!

 

燃えやすい力をサポートする「2種の酵母菌」を配合!

 

「コンブチャクレンズ」には、強力な脂肪燃焼をサポートしてくれる2種の酵母菌が配合されています。

 

1つ目は「トルラ酵母菌」と言って、解毒作用・活性酸素除去の強い成分。

 

解毒作用とは身体に入ってきた毒素を体外へ排出する働きがあり、活性酸素除去とは悪玉コレステロールの酸化・活性酸素による老化の進行を防ぐことができる優れた成分になっています。

 

結果的に「トルラ酵母菌」は、美容にも良く太りにくい体づくりをサポートしてくれる優秀な菌になっています。

 

2つ目は「パン酵母菌」と言って、炭水化物・脂質・糖質という肥満の3大原因を自身のエネルギーに変えて代謝してくれるという優れもの。

 

デトックス効果がダイエット・体づくりにとても効果があることは、みなさんご存知かと思いますが、「パン酵母菌」は燃焼・デトックス・リセット効果を生み出してくれる成分だったんです。

 

これなら確かにキツイ食事制限をしなくても、しっかりダイエットに取り組めますね!

 

余分なモノを排出サポートする「200種類以上の酵素」を配合!

 

身体の中も外もキレイにするためには、排出するという力が備わっていないとなかなか難しい。

 

特に女性の場合、便秘に悩まされてる人も少なくないと思いますが「コンブチャクレンズ」はその排出をサポートしてくれる200種類以上の酵素を配合。

 

「乳酸菌」「オリゴ糖」「葉酸」「リンゴ酢」「ビタミンB群」など、女性に嬉しい成分が贅沢に配合されているので、健康的なダイエットを目指せます。

 

コンブチャクレンズは楽天?Amazon?公式サイト?最安値1,000円で試す方法は?

 

楽天・Amazonでは定価での販売だったため、最安値1,000円は程遠かったです。

 

しかしなんと公式サイトでは、現在初回限定で4,500円OFFの1,000円で購入できます!

 

更に月2本の定期便を申し込むと、1本900円で購入できます。

 

圧倒的に公式サイトの方が安くてお得なので、是非ご購入の際は覗いてみてはいかがでしょうか?

 

コンブチャクレンズで近藤千尋さんのような美ボディに挑戦!

 

主婦になり、ママとなった近藤千尋さんですが、相変わらずの美ボディ!

 

授乳中のため過度なダイエットや無理な食事制限はせず、出産からまたモデルに返り咲いた彼女のダイエット法は、まさに健康そのもの。

 

ダイエットだけではなく、健康維持にも向いている「コンブチャクレンズ」ですから、身体の不調にお困りの方にも一度試していただきたいですね!

 

老廃物を排出して、外も中もキレイなボディになりましょう!

 

最後に

出典:https://www.pinterest.jp/

いかがでしたでしょうか?

色んなダイエットを試した結果、現在の方法にたどり着いた近藤千尋さん。苦悩した過去があるからこそ、説得力がありますよね?

 

現代にはダイエットと言っても良いも悪いもたくさん情報が溢れているので、自分に合ったダイエット法・そして商品を見つけて、少しづつ身体のメンテナンス・・・そして近藤千尋さんのような美ボディを目指していきたいですね!

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